“También es recomendable incorporar movilidad de hombros y cuello, realizando círculos con los hombros y movimientos suaves del cuello para liberar la tensión acumulada”, explicó Espinoza. A esto se pueden sumar rotaciones del torso o inclinaciones laterales, que ayudan a evitar la rigidez en la zona lumbar. Hidratación y descanso: claves para disfrutar el festival Más allá de los ejercicios, el especialista recalca que existen medidas básicas que pueden marcar una gran diferencia durante el festival.
“Es fundamental hidratarse regularmente, buscar momentos breves para sentarse cuando sea posible y utilizar calzado cómodo”, enfatizó. Estas acciones permiten mantener un mejor rendimiento físico y disfrutar de los conciertos durante toda la jornada, evitando molestias que podrían arruinar la experiencia. El desafío de cuidar el cuerpo en eventos masivos Eventos como Lollapalooza combinan entretenimiento, actividad física y largas horas de permanencia en un mismo lugar, lo que exige prestar atención al bienestar físico.
Pequeños hábitos —como estirar, descansar brevemente o hidratarse a tiempo— pueden ayudar a prevenir lesiones y mejorar la experiencia del festival, permitiendo que los asistentes disfruten la música sin pasar la cuenta al día siguiente. 5 datos claves Lollapalooza Chile se realizará el 13, 14 y 15 de marzo en el Parque O’Higgins. Las jornadas del festival pueden superar las 10 horas de duración.
Especialistas recomiendan realizar ejercicios simples de movilidad durante el día. Movimientos de pantorrillas, cuello y hombros ayudan a prevenir fatiga y contracturas. Hidratación, pausas y calzado cómodo son claves para resistir las largas jornadas.