Y todo tendría que ver con los momentos que marcaron el día o distintas preocupaciones que no desaparecen de la mente. "Durante el sueño, el cerebro procesa la experiencia, las preocupaciones y las emociones que atravesó durante todo el día, por lo que cuando existe mayor tensión psicológica, cuando hay mayor estrés, mayor cantidad de situaciones emocionalmente, alguna sobrecarga, el descanso puede volverse más inestable y favorece este tipo de manifestaciones", detalló la psicóloga. Luego confirmó que "si estamos pasando por un periodo de estrés o de carga emocional, puede que con mayor frecuencia se manifieste esta conducta de hablar mientras dormimos".
Recomendaciones si es que hablas mientras duermes Si bien esta conducta no es una enfermedad, requiere atención, ya que el estrés y una vida llena de preocupaciones podrían desencadenar aún más cosas que hablar mientras se duerme. Por lo mismo, es fundamental llevar una vida con control tranquila porque "cuando no hay un descanso reparador, el sistema nervioso no se va a mantener regulado y no vamos a procesar las emociones que ocurren durante el día". Recomendaciones: Mantener una rutina de sueño consistente y ordenada Manejar el estrés Evitar estimulantes y alcohol Crear un entorno de descanso al momento de dormir Revisar los medicamentos que se toman.